随着生活水平的提高,保健意识的加强,许多年青人很注意自己的牙齿,加强口腔卫生,坚持每天刷牙,早晚各一次.但大部分人都不知道晚上刷牙在什么时间最好.许多人都在睡觉前刷牙,其实这是误区,晚上刷牙应在进食(晚餐)后二十分钟内进行,这时候刷牙才是事半功倍.因为进食后二十分钟内正是口腔内各种细菌最活跃,代谢产物最多,容易对牙产生伤害(菌斑,龋病等),二十分钟后细菌活动明显减弱或停止,此时刷牙的效果就不如二十分钟内的好.